最近失眠不到一二点睡不着第二天起床浑身无力

      失眠考虑和玩电脑熬夜劳累，精神紧张焦虑，都会诱发失眠失眠，应该放松些心情，保持良好乐观的心态，同时不要长期的看手机，看电脑，适当的增加些运动和锻炼。
      

      您好！根据您的描述，您是出现了入睡困难的情况，建议您调整作息时间，晚上十点左右睡觉，保证八小时睡眠，早上起来跑步，最好吃早饭，避免引起胆囊炎，睡前不要看手机电脑，避免刺激。
      

      建议你建立良好的生活习惯，一日三餐，注意营养，多运动，多进行户外活动。失眠原因很多，有精神因素，生理因素，环境因素，你要找出失眠原因，对症治疗。
      
      以上是对“最近失眠不到一二点睡不着第二天起床浑身无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看电视或者电脑，需要掌握好时间，可以作为学习之后的娱乐，按照固定的时间就寝和起床，劳逸结合，白天可以抽出时间来做健身运动，丰富下自己的生活内容，祝你健康快乐。
      

      你好，根据你描述的情况，出现身体的不适症状，主要是由你的生活方式不健康导致的。长期以往，你的身体会明显变得虚弱。要积极地改善自己的生活状态。
      

      指导意见：
      你好，根据你的上述情况来看，你当前的失眠原因是与你平时的作息习惯养成有关的，建议你应作息规律，不熬夜，确保充足的休息和睡眠时间。
      

      你好朋友，很高兴为您解答。分析你的情况，青春期少女，正值身体发育，一定要合理安排生活习惯，不要长时间熬夜玩手机，上网，你的失眠就是这些不良习惯引起的，及时调整应该可以改善睡眠。
      
      以上是对“最近失眠不到一二点睡不着第二天起床浑身无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，首先经常性失眠，熬夜对身体会有很大的伤害，另外就是你的身体出现的症状主要就是睡眠不够，以及身体较虚导致的。
      

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外希望合理安排饮食起居，保证一日三餐，睡觉之前尽量不要玩手机和电脑，可以洗个热水澡，用热水泡泡脚，这样更容易入眠的。