本人近年来睡眠质量不太好

      你好，你是想吃药吃中药治疗还是用针灸而血压斗等治疗方法治疗失眠了？中医治疗讲究辨证论治，分清寒热虚实，外感或者内伤。再采取相应治疗。

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。建议你可以向心里咨询师寻求帮助，从心里把你的不良认知找出来，建立新的认知，改变你目前的心境。可以找中医治疗，中药，针灸都会对你的病情有帮助的。

      你好，中药调理睡眠是很好的选择。介绍两个中药治疗失眠药方，第一、失眠患者可以准备好适量的白参，烘干捣碎后倒入干净的瓶子内，然后在其中倒入适量高度白酒，密封瓶口半个月，期间注意每天拿起来摇一次，每天饮用量不超过15毫升，治疗失眠的效果非常显著。
      第二失眠患者可以使用阿胶，鸡蛋黄，米酒或黄酒等材料组方治疗。制作时首先把酒倒入锅内用文火煮沸，然后倒入准备好的阿胶化开，接着放入打散的鸡蛋黄、盐搅拌均匀，再次煮沸后等冷却倒入瓶子里，在每日早晚随意服用一次。
      以上是对“本人近年来睡眠质量不太好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述考虑你目前睡眠浅，半夜一醒来，说明你的睡眠质量不足，白天没精打采。准备通过中医来调理，建议你可以口服安神汤，也可以口服酸枣仁颗粒。

      你今年50多岁？出现在这种睡眠失眠的，障碍的情况，长期的出现这种情况，一个多月对你的身体损害是非常大的，这样会造成你的白天注意力，不集中精神不振长此以往还会引起一些消化等疾病的产生，以及失眠的原因，很多，真正的器质性的疾病很少，大多都是优裕生活的困扰，造成的一种情绪变化，具体的生活事件例如生意失败，家人的突然离去，等等，短期内也可以服用一些改善睡眠的药物中成药物安神补脑液，蒲郁胶囊是可以选择的

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，入睡困难，睡眠时间不足，可以吃安神补脑液，健脑补肾丸，睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃兴奋性食物，可以热水泡泡脚促进血液循环。

      你好，中医需要拿脉诊断系统的诊断，在网络上是无法开中药的，建议你去中医科看一看。其中多吃绿叶蔬菜，清肝火也可以促进安眠的，多吃粗粮也可以安眠。
      以上是对“本人近年来睡眠质量不太好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据描述，失眠的治疗可用中药或西药，一个月形不成依赖。心理上不惧怕失眠，顺其自然就好，白天不要补觉，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。

      您好！这位朋友，非常欢迎你的来访！根据你的描述情况来看，考虑可能是植物神经紊乱导致的神经衰弱！可以服用中成药，安神补脑液调理，副作用小！还可以补充维生素B1。

      您好，如果排除躯体疾病外，考虑您是由于精神压力过大或者是情绪刺激所导致的失眠问题。
      建议睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，在床上听听轻音乐做做放松训练都可以缓解失眠，另外可以喝一些安神补脑的口服液提高睡眠质量，还有酸枣仁也可以治疗失眠症状！也可以到中医进行调理，更好的对症治疗。

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的近年来睡眠质量不太好的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所形成的非器质性睡眠障碍。而通过中医来调理，并不能帮助你能有效地消除致病的心理因素。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是纠结于中医调理的问题，而是需要考虑帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

      你如果想通过中医来调理睡眠，那么就要去医院找中医的医生先给你号脉看看是什么原因，根据你的体质开药方，可以口服汤药调理的。你还可以用淮小麦60克。甘草30克，大枣25个。煮水点后早晚喝一碗这样有助于睡眠，睡前可以用双手按揉下腹部。

      你好，很高兴为您解答，上面描述的情况是你感觉你的睡眠质量差，入睡困难，建议你通过药物治疗，然后再结合心理调节，可以吃一些安神补脑液，安神补心丸，枣仁安神胶囊，同时要多做一些户外有氧运动，放松神经肌肉改善血液循环负面情绪，习惯睡前热水泡泡脚，这些可能能改善你的睡眠。