医生你好我睡眠质量不太好

      病情分析：
      你好，一般不用保温杯泡，这种是保健类的，一般没有什么量，尽量多喝就行，另外建议年，服用安神补脑液和归脾丸
      指导意见：
      然后但凡睡眠不好，一般都是焦虑情绪或者抑郁情绪引起的，所以在服用核桃分心木泡水喝的可以像喝水一样不限量的，另外最好是安神补脑液和归脾丸，吃一段时间，建议进行心理咨询，如需帮助可以随时联系我

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年30岁睡眠质量不太好，曾经有人推荐你用核桃分心木，和陈皮泡水喝，你也想试试
      指导意见：
      说句实话，睡眠不好有很多原因，有人是身体原因，有人是精神心理方面原因，比如说压力大，有人是熬夜就是不睡，形成习惯造成的一个睡眠障碍，当然还有其他的原因，你需要先找到造成你失眠的原因才能治疗，这个有人有效，但是大部分人还是没有什么效果的，建议你可以去医院系统检查一下再说，还有就是保温杯可以，喝多少也不确定先检查再说