睡觉睡不踏实，心里感觉特别慌

      这种情况考虑这个大多数应该就是，睡眠质量不好，这个你可以用点安神补脑的药物进行治疗，这个症状应该就能慢慢恢复，这个不用担心。
      

      指导意见：
      从以上情况开始分析，表现为睡眠不踏实，有明显的烦躁不安和感觉身体不适症状，个人分析需要考虑可能是失眠伴随焦虑症状，可以试试口服一些中成药比如七叶神安片，药物不良反应参考说明书
      

      你好，根据你提供的情况考虑，你目前心情比较烦躁，而且，出现睡觉不踏实，目前建议你在晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐，考虑可以做一些适当的运动，有助于促进疲劳感，可以促进睡眠的，同时可以使用，龙眼干和酸枣仁泡水喝。
      以上是对“睡觉睡不踏实，心里感觉特别慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况考虑是焦虑症状。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
      

      你好！很高兴为你解答！不知道你是从事什么职业的？你得情况是生活压力太大，焦虑，但不能排解导致你感觉心慌，烦躁，失眠。建议你找到自我减压的方式，比如运动，诉说等。
      

      偶尔的几天是不要紧的，可能是缺乏体育锻炼。
      建议：
      1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，或健身，打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易心情低落敏感。
      3、每天找个没人地方大声喊十分钟，释放下压抑情绪。