健康咨询描述: 午睡容易醒,有声音就会醒比如舍友一翻书合笔盖,有什么方法改善
影响睡眠质量的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。三是环境因素,例如容易受到周围噪音的干扰。建议保持平常心态,多参与户外活动,养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下药物治疗。
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