怎么克服害怕睡不着觉我高三了在住校睡眠时间很少

      首先这是由于你平时学习生活压力是比较大的，这比较容易造成失眠的现象，但是你可以纠正自己的一些习惯，首先你要把精力放在学习的方面，而且平时饮食要增强营养，可以多吃一些营养脑神经的食物，不要产生压力，产生一些恐惧的心理，这会加重你的症状。
      

      你好，你是害怕什么呢？可以详细说一说吗？建议你先学习一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松，同时建议你找心理咨询师咨询来处理自己的情绪问题。
      

      你好，很高兴能够为你提供解答，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议你晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。也可以服用安神补脑液。
      
      以上是对“怎么克服害怕睡不着觉我高三了在住校睡眠时间很少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先高三住校应该是和很多舍友在一起吧？这种情况属于适应障碍，首先要给予自己鼓励，学会克服困难，适应环境，积极寻找适合自己克服困难的有效方法，给自己自信心，多与朋友交流沟通。一般也可服用药物来缓解睡眠情况。
      

      你好，很高兴为你解答。根据你的描述，女孩，18岁，高三在校生，压力大，时间紧，所以学习效率是关键，及时复习，劳逸结合，身心健康大于高考成绩，健康比什么都重要。想开了，效率是关键