近半年来经常失眠，现在每天都要凌晨三点到五点才能睡

      目前的话需要及时处理睡眠问题的，注意保持良好心情，多吃点新鲜蔬菜水果，睡前揉揉耳唇有好处的，避免油腻及辛辣刺激的食物有好处的，可以用点助睡眠的药物的
      

      根据你描述的情况看，你这种情况，像是焦虑导致的失眠。你最好去精神卫生中心就医，做个心理测验，确诊一下，以便及时的对症治疗，作为你自己。也要学会调整，建议你。多培养一些兴趣爱好，把精力，投放到外界去，白天多做一些户外活动，养成良好的睡眠规律，不要太关注睡眠。因为睡眠是个自然过程，越关注越不容易睡着。必要时可以吃点助眠的药物。也可以用酸枣仁熬粥喝泡水喝。不过你最好去医院，在拍个颈椎的片子，排除一下，颈椎病的可能。
      
      以上是对“近半年来经常失眠，现在每天都要凌晨三点到五点才能睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你说的情况，需要注意生活规律不要熬夜劳累，减少看手机电脑以及电视的时间，头疼不适可以查一下颈部核磁共振，适度有氧运动，必要时服用布洛芬以及助睡眠的药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，你寄半年来经常失眠考虑是因为你作息不规律、过度用脑、或者是精神紧张、压力太大引起的。建议你平时注意作息规律，不要过度劳累，
      指导意见：
      适当参加体育活动，锻炼身体，不看刺激性的电视、电影。睡前可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，以改善睡眠。有事多与家人朋友沟通释放压力，保持心情舒畅。饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。注意进步保暖，避免低头姿势时间太长，必要时去医院神经内科检查诊治，愿你健康。