健康咨询描述: 近半年来经常失眠,现在每天都要凌晨三点到五点才能睡着,总感觉有事情没做完一样,颈椎疼的时候头也跟着疼,头疼的时候更睡不着觉,时而胸闷不适,有没有什么办法可以缓解呢?
目前的话需要及时处理睡眠问题的,注意保持良好心情,多吃点新鲜蔬菜水果,睡前揉揉耳唇有好处的,避免油腻及辛辣刺激的食物有好处的,可以用点助睡眠的药物的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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