腰椎间盘突出怎样锻炼
男 | 48岁 2018-08-09 15:45:16
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来自淮北市
健康咨询描述： 腰椎间盘突出怎样锻炼，腰间盘突出可以做什么锻炼 腰椎间盘突出是由于外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当、风湿寒邪的侵袭等原因导致的椎间盘组织退变、纤维环破裂，“髓核”从破裂处突出，压迫相邻的神经根、脊髓，造成周围组织水肿，可外佣-腰椎骨纺世医帖-。日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
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2018-08-09 16:16:48 我要投诉
根据你的描述，你的所说的情况腰椎间盘突出症保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。
2018-08-09 16:31:40 我要投诉
你好，从你描述的情况看，腰椎间盘突出的锻炼以加强腰背部肌肉练习为主以及牵拉椎体模式。如拉单杠、引体向上，游泳、打球、飞燕式动作等。身体保持挺胸挺腰姿势，避免弯腰抹地。
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
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进行体育锻炼，但要适宜。
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