前段时间能够学好睡好玩好
健康咨询描述： 前段时间能够学好睡好玩好，脑袋可以说是记忆力好，反应快，很灵活，可是中间一段期间午睡失眠，接下来就是状态不好不想学习，目前还没有恢复，还是中午失眠下午学习没精神，记忆力也不好了，脑袋也不灵活了，是不是很多人都会有这么一个迷茫焦虑的状态，心情不好
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病情分析：
你好！你出现了午睡失眠，状态不好不想学习，没精神，记忆力下降
指导意见：
你出现了精神状态不好，记忆力下降，不要太有压力，可能是你自己太劳累了，适当休息，午睡不要时间太长，要劳逸结合
这种状态适合学习么，脑袋很混浊
适当休息，不要强迫自己去学习
可以担心复习进度跟不上，被别人拉下很多
休息好了，学习才有效率
中午休息一会对下午工作和学习都有很大的帮助，中午不睡觉的话，下班很容易没精神，如果睡不着的话，躺床上闭眼休息30分钟，这样也比不睡好很多。
中午没睡着就闭眼眯了一会
睡不着就闭眼眯会，比不睡强。
嗯嗯，现在感觉自己精神压力可大，不知道怎么调节，不想向别人示弱
不用向任何人低头，试着向自己低头。
你好，有没有具体的诱发事件导致的睡眠情况问题。建议你调整作息规律，放松心情，适当运动，做冥想放松训练，三餐不能过饱，午餐后不要立即躺下，调整心态。希望能对你有所帮助。
以上是对“前段时间能够学好睡好玩好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你详细的描述，你，最近是否压力过大？在临睡之前要放下心理压力。让头脑清空午睡的时候，听一些舒缓的音乐，啥都不想，可以进行自我催眠，吸进新鲜的空气，呼出污浊的空气。进行积极的心理暗示，让自己处于轻松愉快的氛围中。很快你就会迷迷糊糊的睡觉。
醒来感觉没有睡着就眯了一会，现在不容易睡着
如果中午没有睡着，你就做一些自己喜欢的事情，晚上能够按时就寝，一天保证在七八个小时就行。
你好朋友，很高兴为您解答。分析你的描述，女，23岁，你这是午休质量不好导致的一些列情绪变化，进而影响到学习，首先放松心情，不要过度担心，服用安神补脑液，谷维素试试。
感觉行迷茫焦虑心情不好，你的状态是中午不能午睡引起的么，是否承载着很好的生活或者学习压力，联系您做系统的心理咨询，调整身体状态，学会放松，调整学习状态！
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你说的非常有道理，很多人都有焦虑迷茫的状态。人的精神状态和心理状态一样，都有起伏变化的过程。长时间的紧张学习之后，会有一段时间的精力涣散学习。这种情况要积极调整，首先就是减轻焦虑情绪。通过做一些积极向上的事情，提高自己的热情与主动性，恢复好的精神状态。
积极向上的事情比如呢？
比如多和朋友聚一下聊聊天，或经常参加体育运动。
你好！最近午睡失眠，下午没有精神，学习效率不高。请问最近生活中有什么重大事件发生吗？对你产生了影响吗？为什么午睡失眠？找到根源，一切问题迎刃而解。建议：放松心情，多做户外运动，午睡时不要看手机
因为现在23岁，现在大三，大一之间的学习状态现在总结来看是之前的学习状态都是没有怎么动脑子，生活状态还行，大二大三觉得是学到了自己有兴趣的科目，脑袋开始很灵活的转动，成绩也很好，生活有了奔头，午睡失眠是因为我身边碰到了一两个人，她们的状态可像我以前那种不好的状态，然后我就没事想，怎么会这样呢，我以前的生活怎么会是那样的不好呢，想多了就失眠了，我的家境不好，从小就知道死学习的感觉，家里人也不是什么有文化的人，目前我是俺家文化最高的，我感觉自己失眠了失去了那种好的状态就有些心急，很想恢复。
你好！找到原因就好办了，是看到别人的状态想起了自己，理解不了自己以前怎么会那样。这个问题想的没有任何价值，因为时间回不去了，你应该庆幸自己找到了感兴趣的事儿，生活有了目标。不要着急，你越急就越睡不着。所以，要放松心情，平复情绪。可以去学校的心理咨询室找老师疏导情绪，很快就会缓解你的症状。
每个人在生活中都会有迷茫、情绪低落、精力下降的时期，这个是正常的不用担心，如果想要改变这样的情况或者想要尽快走出这种低迷的状态，可以寻找周围同学或者亲人的帮助，当然也可以寻求专业心理咨询的帮助
你好，每个人的身体状态都会有波动，不会每时每刻都好，都有不好的时候，关键看你怎么去调整，乐观的人乐观地看待，整天乐呵呵的，消沉悲欢者总消极地看，整日郁郁寡欢，你怎么看？
是的，我相信我会走出这段迷茫期，但过程可能不好受，但我相信会的，医生可以告诉我一些鼓励自己的话
要做一个乐观向上的人，让自己幸福快乐每一天。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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