晚上睡不着觉，脑袋一直乱想

      睡不着的原因是由于心理因素，心情烦躁易怒而引起的考虑和心理因素紧张的情况都是有直接性原因，应该放松一些心情，同时可以选择安神药物来进行调理，保持良好乐观的情绪。
      

      你好，很高兴帮你解答问题，你现在失眠的困扰来自于对失眠的恐惧，这样会加剧你的失眠，所以从现在开始，放松心态。顺其自然，白天多参加体育锻炼和运动，增加疲劳感，晚上不要胡思乱想，就能够正常睡眠了。
      

      根据你对于情况的描述来看，结合你现在的症状表现应该和精神方面的压力比较大，有很大的关系，也可能和抑郁的情绪，有关建议直接去当地的医疗机构挂心理健康门诊，做一下详细的心理检查。
      
      以上是对“晚上睡不着觉，脑袋一直乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的症状看，你目前睡觉时思虑过重。如果从自身调整效果不好的话，建议你可以适当的辅助一下药物。
      指导意见：
      你平时情绪控制怎么样？会总是比较低沉，做什么事情先想到最坏的结果之类的情况吗？如果平时就比较多虑，想的比较多，容易焦虑，建议你可以服用一些抗焦虑，镇静类的药物。