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今晚8点睡的，现在醒了睡不着了怎么办

男 | 21岁 2018-08-14 01:21:09 2人回复来自

健康咨询描述：今晚8点睡的，现在醒了睡不着了怎么办，黑眼圈一个月了，以前基本都是10点多睡的

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2018-08-14 01:48:14 我要投诉

你好，从你描述的情况看，八点睡觉，一点半醒了睡不着了，可以看看书或电视，以往基本是十点以后睡，八点睡太早了，黑眼圈与睡眠及劳累有关，不要打乱原有习惯，每天6-8小时睡眠足够，建议每天晚上出门锻炼身体一小时。

2018-08-17 09:17 ask85890845ui 追问

可我每天睡八小时，还是很困，而且黑眼圈特别重

2018-08-17 15:48医生回答：

你好，你可以试试提前半小时睡，看看效果，黑眼圈严重每天可以用热毛巾敷或黄瓜片、土豆片外敷，眼周按揉等。

王有燕武威市第二人民医院副主任护师擅长: 本人精通烧伤，阑尾炎，胆囊炎及胆囊结石，痔疮，四肢帮助网友：2653

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2018-08-14 04:04:01 我要投诉

你好！这种情况以后尽量不要睡的太早。可以看一会儿书慢慢就会增加睡意，眼睛的黑眼圈是因为休息不好导致眼部周围的血液循环差引起的。可以毛巾慢慢的热敷一下，促进他的血液循环，有助于改善。