我是一名高2的学生，不知道怎么回事
女 | 15岁 2018-08-14 22:21:35
3人回复
来自衡阳市
健康咨询描述： 我是一名高2的学生，不知道怎么回事，就是在上课的时候，内心很紧张，但听的进课，
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2018-08-14 22:45:03 我要投诉
指导意见：
根据你的描述，理解你的心情。你上课是因为何事紧张，是你没有预习，还是对老师害怕紧张，需要分析一下导致你紧张的因素是什么，你什么情况下不紧张。找出事情的原因，分析不合理的认知，建立新的认知，你就会改变目前的情绪。
2018-08-14 22:39:28 我要投诉
指导意见：
可能是学习上的压力过大，害怕老师提的问题自己不会，使你产生了焦虑心理，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，上课紧张时，先深呼吸几次，给自己积极的心理暗示：“我的心情很放松，我一定能轻松的听课，及时掌握课堂所学的知识，我对自己充满信心，我一定能做的更好！”，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对上课。也可以辅助心理咨询治疗。
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