每天在健身房跑步机上快走3到4小时

      你好很高兴为你解答，平时要低脂清淡饮食，少油腻，多水煮菜，饭量减半，看你所消耗的热量大于吸收的热量就会减肥，每次运动要做到身体发热，出汗，做有效运动。60斤虽很难，但坚持就有希望。
      

      病情分析：
      您好，我根据您所提供的具体情况，我认为完全有可能。
      指导意见：
      这种情况只要能坚持。就能够成功。重在坚持啊。减肥的秘诀就是少吃饭，控制饮食，然后做运动就没有问题。
      
      以上是对“每天在健身房跑步机上快走3到4小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥的话主要还是需要饮食控制以及是加强运动锻炼的了。
      指导意见：
      具体可以减掉多少体重的话，那还是需要看个人效果的，这个每个人是不一样的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为解答。不知道我的解答对你会不会有所帮助。
      指导意见：
      减肥是是一个循序渐进的过程，需要有恒心、有毅力。不能太着急。减肥没有捷径，最重要的就是靠”饮食”，你必须放弃某些特定食物，并且控制你一天摄取的卡路里，最好是在专业健身老师指导下制定营养配餐。不要采取断食，不要完全禁止自己不吃某种食物，但绝对不要喝饮料。不要吃零食。多吃健康食品。