怎样让下身变紧?

      根据你的病情描述，可能是由于平时压力太大，熬夜加上缺乏锻炼，或者饮食不均衡导致的身体平衡失调，建议，保证足够的睡眠，保持心情舒畅，多运动，比如跑步，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，牛奶，鱼，青菜等，多喝水。同时保持会阴部的清洁，一般通过调理是可以恢复的。
      

      就目前症状来看，一般是由于身体平衡失调引起的，比如压力太大，睡眠缺乏，或是平时缺乏运动，或是由于炎症感染等引起的，缓解方法，平时保持会阴部的清洁，穿纯棉宽松的衣服，早晚用温水清洗，同时注意休息，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如梨子，青菜，牛奶，鱼等，加上，适当的有氧锻炼，比如跑步，打球，应该是可以恢复的，如果有妇科炎症，要积极的进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，干涩和松弛是不同的原因造成的，干涩通常是由于前戏不充分，精神紧张等造成的。
      指导意见：
      松弛的话，可以通过做憋尿动作来进行锻炼，另外其实不用担心，阴道会收缩来适应男方的阴茎的。
      
      以上是对“怎样让下身变紧?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，平时饮食注意均衡，不要过度节食减肥，这样会不利于身体还会导致阴道干涩，所以注意饮食均衡很关键。如果阴道松弛了，可以做提肛运动，这方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。