健康咨询描述: 医生您好!这段时间一直睡眠不怎么好,主要是睡眠浅,中午睡眠后心特别累,好心累,试了好多方法都不能缓解,感觉心里不舒服,头有点难受,怎么回事?心累是真的感觉到的,躯体症状,不是说的那种因为不想干某事而心累,怎么缓解?太难受了,啥事都做不了,坐着都不舒服。
你好!你的情况属于睡眠障碍,是精神因素,睡眠障碍包括入睡困难,浅睡眠~多梦、不踏实,易醒,醒后再难入睡等。请问最近生活中有重大事件发生吗?感觉工作或学习压力大吗?建议:放松心情,多做户外运动,规律作息时间,别熬夜、上网等。学会自我调节减压。必要时去医院神经内科就诊,在医生指导下用药调理。
看了你的情况,睡眠障碍,持续有一段时间了。是否存在什么诱发因素么?比如生活压力,工作,情感,家庭等各种原因导致呢。建议就是探讨导致睡眠浅的原因,从原因上去改善,从而改善睡眠。单纯从症状上来说,建议你睡前不要喝咖啡,茶等,不要吃得过饱,可以尝试睡前泡脚,运用呼吸放松法促进睡眠。如果一直得不到改善就需要用点药物,如果安神的一些中成药或者西药,当然需要专业的医生给你开具。希望可以帮助到您。
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