我的腿特别粗，肚子上有一些肉

      减肥是需要一个过程的，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      你好：青春期因为体内激素的变化，会出现身体发胖，不要太担心，通过饮食运动控制可以慢慢瘦下来的。
      指导意见：
      建议：平时以清淡饮食为主，避免暴饮暴食，不要吃膨化食品，油炸食品，适量节食，增加运动量，合理作息，保持乐观心态。
      

      你好，你现在还是长身体的年龄，减肥主要运动结合饮食的调整。建议最好是注意坚持每天运动一个小时，比如慢跑，快走，少吃含有碳水化合物的食物，可以吃粗粮，多吃蔬菜，含糖高的水果少吃，禁食油腻食物，吃牛肉可以。
      
      以上是对“我的腿特别粗，肚子上有一些肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      减肥最好的办法是控制热量摄入，加强运动锻炼，需要一个较长的过程，建议控制饮食，通过运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车并做抗阻力训练，如果想局部减肥瘦身，可以请专业的健身教练进行指导。
      

      病情分析：
      建议你三餐要定时定量。减肥是许多人的梦想。要想把梦想变为现实。不但要有良好的生活习惯。还要有坚强的毅力。
      指导意见：
      建议你三餐要定时定量。尤其要限制晚餐的摄入量。多吃蔬菜水果，少吃含糖量高的食物。要多运动，运动减肥是最明智之举。同时要保持愉快的心情。