请问，什么办法能使自己长高

      你好，你13岁，正是青春发育期，也正是长个子的事情，首先建议你多吃点新鲜的水果蔬菜，多吃点有营养的食物，每天晚上喝点纯牛奶，吃上钙片，多参加一些跑步等运动。
      

      你好，根据你的描述，不知道你现在有没有月经初潮？一般青春期发育可以增高10到20厘米，如果你已经过了青春期，建议你去正规医院内分泌科就诊，化验激素水平，拍片检查骨骺线，加强营养，积极参与体育锻炼，早睡早起。
      

      你好，你现在才13岁，身高不到1.5米，不要担心，平时注意规律饮食，粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，不要吃任何零食，早睡早起，加强锻炼，一定会长高个子的。
      
      以上是对“请问，什么办法能使自己长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！