我前天一直在家锻炼，俯卧撑做完后感觉两个班发麻感觉

男 | 13岁 2018-08-21 12:56:20 6人回复来自天津市

健康咨询描述：我前天一直在家锻炼，俯卧撑做完后感觉两个班发麻感觉非常的僵硬，然后不一会胳膊就发软了完全使不上劲了就很不舒服，昨天我又去游泳了，然后胳膊上节的底下和胳膊连接肩膀就是胸旁边那块非常的疼，酸痛，然后一曲臂就非常的疼，就有点抬不起来胳膊，这是怎么回事，多长时间可以恢复，现在我还可以跑步和锻炼吗

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周友华江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 擅长腰椎间盘突颈椎疾病，经椎间盘内镜治疗，股骨骨帮助网友：15909

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2018-08-21 13:04:18 我要投诉

你的这种情况不排除是获得活动给拉伤或者是关节收到了，算上如果是情况比较严重的话，需要到医院去拍个片子看一下，排除关节以及骨质的问题。

2018-08-22 06:41 ask86758019is 追问

我这个是不是肌肉痉挛了，我右胳膊旁边那块不能弯胳膊一弯胳膊就特别酸痛，而且我刚才睡觉时腿抽筋了和这个是一回事吗

2018-08-22 07:59医生回答：

有可能的。

2018-08-22 11:19 ask86758019is 追问

那怎么恢复，热敷和贴药可以吗，那这阵还可以锻炼吗？比如跑步

2018-08-22 13:59医生回答：

慢慢活动。

李建军宁城县中医蒙医医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，肩周炎，关节帮助网友：11246

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2018-08-21 13:05:53 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题。根据你的叙述，感觉你运动的过于劳累。引起肌肉疼痛。这种肌肉疼痛是肌肉组织劳累时代谢异常引起，出现酸痛。一般两三天可以恢复。现在你可以做轻度的锻炼。

2018-08-21 13:07 ask86758019is 追问

慢跑仰卧起坐可以做吗

2018-08-21 13:08医生回答：

可以的，只是有些疼痛。如果感觉疼痛难忍，可以休息

2018-08-21 22:33 ask86758019is 追问

我这个是不是抻着筋了，我胳膊现在不能弯，一弯就没而且还有忍受不了的酸痛，我现在贴点膏药您看行吗

2018-08-22 02:30医生回答：

不是抽筋，疼痛厉害可以口服布洛芬缓释胶囊

2018-08-22 06:41 ask86758019is 追问

我这个是不是抻着筋了，我胳膊现在不能弯，一弯就没而且还有忍受不了的酸痛，我现在贴点膏药您看行吗

2018-08-22 06:43医生回答：

应该不是抽筋，口服抗炎止痛药物，缓解疼痛。

王富济南市中西医结合医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死帮助网友：45188称赞：2

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2018-08-21 13:07:23 我要投诉

你好，你这种是活动过多引起的肌肉酸痛，这属于正常现象。建议你练习结束后注意多拍打放松肌肉很关键。你还可以锻炼，但要适当，要给肌肉休息恢复增长的时间。第二天可以适当少练习一点或休息练习别的也可以。运动锻炼在于循序渐进，以自己耐受为好，再慢慢的逐渐增加运动量。希望我的回答能帮到你！
以上是对“我前天一直在家锻炼，俯卧撑做完后感觉两个班发麻感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-08-21 22:33 ask86758019is 追问

我这个是不是抻着筋了，我胳膊现在不能弯，一弯就没而且还有忍受不了的酸痛，我现在贴点膏药您看行吗

2018-08-22 09:31医生回答：

你热敷一下，看能不能好转，如果不能，去医院就诊治疗。