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2022-11-02 23:08:01 我要投诉
你好，这种情况考虑你是不是由于过于劳累，精神压力过大所导致的。
建议您晚上避免熬夜，尽量将自己的生物钟调整至晚上十点左右就上床睡觉，早上六点左右起床，是比较健康的，睡眠时间。但是生物钟的改变不是一蹴而就的，不要急于求成，慢慢调理会有所。另外，可以在睡前喝一杯热牛奶洗个热水澡，床上跟随轻柔音乐做做放松训练等都有助于您更好入睡，改善身体的各项症状，提高睡眠质量。从而利于你白天精神的焕发！可以白天适当增强体育锻炼，避免过于劳累，也有你身体素质的提高！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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