经常晚上睡眠不足，控制不住自己的意思去表达胡思乱想

女 | 21岁 2018-08-22 22:03:06 3人回复来自新乡市

健康咨询描述：经常晚上睡眠不足，控制不住自己的意思去表达胡思乱想，睡眠中听到怪声音，看不到从何说起

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李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2018-08-22 22:15:18 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，可能是心理因素，建议平时自己克制自己，多户外散散步听听歌放松心情，多参加集体性活动，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以热水泡泡脚促进血液循环，慢慢进行调理是可以恢复正常的。

康付平医师擅长: 失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，精神分裂，帮助网友：15874称赞：56

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2018-08-22 22:05:36 我要投诉

指导意见：
你好，你的情况完全是心理因素引起的，平时克制自己不要胡思乱想就没事，放松心情，减轻压力，保持每天心情舒畅很重要的，睡前不要喝浓茶咖啡饮料等，不能看情愫激动和恐吓片，慢慢调节可以恢复正常

lf1378 二级心理咨询师擅长: 闃崇椏锛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾锛岀帮助网友：11610

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2018-08-22 22:09:54 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是神经衰弱，可以吃谷维素，维生素B1，安神补脑液，平时需要多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣食物。
以上是对“经常晚上睡眠不足，控制不住自己的意思去表达胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！