我睡眠不足！晚上经常醒来

      你好，根据你的描述，考虑你是失眠了，一般睡眠7~8个小时左右。但也不是绝对的，如果你睡觉起来，早上精神状态良好，精力充沛，就说明你睡眠质量较好。建议你服用安神补脑液进行调理，注意休息放松心情。合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，积极参加体育锻炼，让身心放松，晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料。每晚睡前可用温水泡脚以及喝杯热牛奶，有利于促进睡眠。

      病情分析：
      您好，这种情况是从什么时候开始的？有多长时间了呢？一般情况下你是几点睡觉？几点醒来呢？
      指导意见：
      出现这种情况的原因有三种，第一种是生理原因，第二种是心理原因，第3种是社会原因。生理原因方面可以去看一下医生，可以吃一段时间的中成药。如百乐眠，安神补脑胶囊，刺五加等

      病情分析：
      你好，失眠一般与生活压力大或现实生活中应激事件增多有关，在床上想个人问题，健康问题，事情没有解决前，又担心睡不着，形成恶性循环。
      指导意见：
      建议先去三甲医院神经内科就诊派出躯体因素，白天多锻炼，合理安排作息，睡前做松弛练习，如进行性肌肉放松，冥想，打坐等有助提高睡眠质量。成人一般一天睡眠6到8小时。因人而异。
      以上是对“我睡眠不足！晚上经常醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！