手淫过度感觉精神上很不好肾也痛头也会晕要怎么办才可

      这个年龄长期过度的手淫，不但影响整个身体健康状况，还会抑制阴茎的生长，使阴茎变得短小，所以说必须立刻戒掉这种坏习惯，平时加强体育锻炼，增强体质，提升性功能，促进发育
      

      你好，这位男士，从你描述的状况来看，你明明知道手淫过度造成的精神不好，还有肾虚，这就是你思想上的负担，觉得这个事情不光彩。其实把注意力转移在学习上，锻炼身体上正常交往上，发展健康的业余爱好上，释放自己的激情压力和焦虑，逐步戒掉手淫之后就可以了。当然也可以，请注意进行综合的身体调理。如果有条件的话，可以戒掉手淫，也可以找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导
      

      看了你的情况，手淫对身体的伤害是比较大的，建议调整过来，主要还是以分散注意力为主，不要去看一些色情的东西，尽量多参加体育锻炼。一段有念头，可以尝试转移注意力，去做点别的事情。通过努力，是会有成效的。
      
      以上是对“手淫过度感觉精神上很不好肾也痛头也会晕要怎么办才可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先戒掉手淫，调适身心。注意从以下方面做起：1,不看色情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣，多参加竞技比赛或对抗性运动；6，合理安排饮食起居，作息时间要规律。