健康咨询描述: 最近晚上失眠,一到晚上心情就很不好,到晚上总是会觉得自己很孤独然后就会一直哭,睡的很晚很早就起来了。白天嗜睡晚上怎样都睡不着。胃口也不是很好,一天不吃也感觉不到饿。心情低落的时候多于高兴的时候。我想问这是怎么了?
你好,很高兴为你服务,每个人都有心情低落的时候,建议你调整自己的睡眠时间,注意睡眠卫生,定时睡觉,定时起床,多沟通,多交流
白天的时候还好,一到晚上心情就很差劲,感觉最近情绪也有些偏激。父母朋友都有,却总是觉得没人理解我关心我,真的很孤独很难过。
你好,无论对谁都不要过多的要求,包括对自己,任何一个人都不可能理解你,包括你自己也不可能了解自己,人真的很神奇,不要刻意追求一些虚的东西,把尽力用在有意义的事情上,你会觉得很开心的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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