最近失眠三天了，现在就是白天

      看你描述患者的情况，最近出现了失眠，通常来说失眠大部分是由于心理因素导致的，可能是心理压力比较大，或者偶尔失眠之后，出于对于失眠的恐惧而反复的想，这样在大脑皮层形成一个自我提醒和暗示，难以入睡，建议您睡觉之前深呼吸，放松自己，也可以口服一些安神的药物。
      

      您好！根据您的描述，您出现了失眠的情况，建议您可以口服解郁安神颗粒，同时多加强体育锻炼，经过一段时间调理就好了，不要太焦虑。
      

      首先你要放松自己的心情，保持平和的心态；要养成好习惯，有规律的作息时间，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片或酸枣仁片助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。
      
      以上是对“最近失眠三天了，现在就是白天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你现在的情况是因失眠而失眠，因为失眠，所以产生焦虑，害怕自己睡不着。想让自己睡着，因为睡不着又特别的焦虑，然后焦虑情绪状态下怎么睡着？睡着是一种放松的状态下才会进行的，所以你首先要学会放松，即使睡不着也要先学会放松。睡眠讲究先睡心再睡眼，心睡了，安静平和，放松，然后你才能真正的睡着。想一些轻松愉快的事情或者什么都不想就静静地躺在那里，无论什么时候都可以。不要着急，不要焦虑。对你第二天的影响不是你想象的那么大，即使感觉到那么大，也是你的心理暗示在起作用。祝好！