提升精子质量的食物哪些好？

      你好，很高兴看见你的问题并且为你解答，如果是食补的话，建议你多给你老公食用富含蛋白质的食物，多补充锌元素，不要吸烟喝酒，避免熬夜多加强体育运动
      

      病情分析：
      你好，跟据你描述的病情情况，老公精子质量不好，活力和数量都有点低，可以口服点中药。
      指导意见：
      主要还是生活作息要有规律，注意休息避免熬夜，禁止抽烟喝酒，多吃点富有营养的食物，如瘦肉，鸡蛋，牛奶。
      

      蛋类、动物肝脏、坚果、海鲜都可以多吃，含锌量高，锌元素对精子的生成和成熟都有重要的作用，但是食物中的锌元素含量不高，能被身体吸收利用的极少，建议可以额外补充锌元素，蛋白锌硒咀嚼片对提高精子质量有不错的效果，可以服用改善精子质量。
      
      以上是对“提升精子质量的食物哪些好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！