我2个月瘦了14斤，可是腿上看不出瘦了

女 | 20岁 2018-08-28 19:24:42 4人回复来自临沂市

健康咨询描述：我2个月瘦了14斤，可是腿上看不出瘦了。是怎么回事？我是靠节食减肥，但也会运动。

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2019-09-23 16:51:57 我要投诉

减肥是一个长期坚持的过程，慢慢会显出来了，只要还是超过标准体重，建议平时严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，继续坚持运动。

李建清盂县人民医院副主任医师擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、难治性高血压、脑血管疾病等疾病帮助网友：2557

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2019-09-23 16:52:32 我要投诉

体重减轻是比较多的，可以肯定也会减，平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，忌食高糖高热量食物。饮食多样化，保持营养均衡，多运动。

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王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2018-08-28 20:31:42 我要投诉

您好，两个月减轻14斤，体重减轻是比较多的。可以肯定也会减。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，忌食高糖高热量食物。饮食多样化，保持营养均衡，多运动。保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。
以上是对“我2个月瘦了14斤，可是腿上看不出瘦了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄晶华黑龙江省妇幼保健院副主任护师擅长: 脑血栓的治疗方法和预防，甲状腺的治疗和术后调养，宫帮助网友：8876

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2018-08-28 20:37:57 我要投诉

您好，根据您的描述情况，建议健康减肥，不要服用减肥药以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，可以瘦腿，或者是健身操，仰卧起坐，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康快乐。

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