只吃早饭节食减肥，瘦了10斤

      你好，如果采取节食减肥或者吃减肥药，喝减肥茶的话，那对身体是有很大的伤害，可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法，尽量三餐少吃一些。
      

      你好，你这种方法是不可取的，饮食控制并不是不吃饭，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      病情分析：
      引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼导致的脂肪堆积
      指导意见：
      因此建议你平时需要多参加体育锻炼，严格控制饮食的摄入，减少热量，长期坚持就会改善的
      以上是对“只吃早饭节食减肥，瘦了10斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！