熬夜怎么补救。后天开学我最近也想早睡可是好像失眠了

      你好，根据上述情况来看，导致你失眠的原因是由于作息不规律而引起的，建议你平时应养成作息规律不熬夜的良好习惯，避免紧张，焦虑的情绪发生，会逐渐改善的。
      

      你好，根据描述，非常理解你的心情，说明你是一个有理想，有责任感，积极向上的人。白天不要补觉，午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，晚上睡觉前出去跑步，洗洗澡，听听放松音乐，有睡意再上床休息，不纠结睡眠的事，越放松越好。
      

      你好，快开学了使你感到紧张焦虑，新学期也给你带来了一定的精神压力，焦虑的情绪和精神压力容易造成睡眠不佳，建议你调整生活方式，作息规律，晚睡觉前一小时左右喝一杯热牛奶、听听舒缓的音乐，白天适度运动保持心情放松，改善睡眠质量，尽快适应新的环境。
      
      以上是对“熬夜怎么补救。后天开学我最近也想早睡可是好像失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！