如何帮助青春期的孩子克服失眠

      青春期的孩子出现失眠的情况，可能与长期观看电子产品有关系，首先需要戒掉这种习惯，然后坚持适量的体育锻炼，锻炼有助于促进全身血液循环，有助于促进睡眠的。
      

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。青春期的孩子本身就有很多的变化，如果不能调整接受现实，就会产生各种情绪困扰。建议你让她的家人带她去医院检查一下，排除躯体器质性病变。再让她的家人帮她找一个信任的心理咨询师，把她的成长过程中比较重要的事情，及她的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。
      

      青春期的孩子失眠，一般没有病理性的原因，多数是精神因素或者是心理因素，还有生活不规律，晚上经常熬夜造成的失眠。所以说，要解决青春期孩子失眠的症状，首先要让他做好就有规律的生活，把精神和心理放松。适当的做些运动，晚上睡前喝杯热牛奶，这样容易促进睡眠。
      
      以上是对“如何帮助青春期的孩子克服失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！