医生我发现我最近会失眠
健康咨询描述： 医生你好，我发现我最近会失眠，睡不着，然后对什么事都不感兴趣，都不想做事老是觉得自己做不好，心情也是很低落，感觉好像自己对不起别人一样，记忆力下降，老是记不住事，看到人多的地方就会鸡皮疙瘩起，犯恶心，食欲也是下降好多，都不想吃东西。请问是怎么了？
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你好，从你提供的资料看，可能有些焦虑抑郁症状，处于焦虑抑郁状态，焦虑抑郁状态最容易引起胃肠道的症状，首先不要着急或紧张，或者感到害怕，需要放松心情，要有信心，逐渐去调整自己的心态和情绪，面对现实，同时可以服用抗焦虑抑郁药物，建议到医院去就诊和治疗。
你好，看了你的描述，整个精神状况都比较差，你最近在生活工作中发生什么不愉快的事件吗？如没有什么诱因，最好到医院做个健康查体，了解下身体各项指标情况，如无异常，再从心理因素找找原因，建议多参加户外运动，应该锻炼身体，可以口股安神补脑液治疗，并注意少食生冷刺激性食物。祝开心！
您的主要问题，失眠只是外在表征，核心在于存在抑郁情绪。建议找专业的心理医生帮助，在医生指导下，积极调整消极情绪，控制负面状态，尽量多与人交流，发展一些兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，激发愉悦感和自信心。平时卧室要保持安静，不要有光亮声音的干扰，睡觉前不要看电视，玩手机或处于思考状态。
以上是对“医生我发现我最近会失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
就不敢和别人说话，怕说错话，然后最近还情绪一直低落，好像自己老是做错事，然后觉得自己很没用。
要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。关键要寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，改变与人的交流，对他人的态度要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
你好！根据你的描述你最近的状况有点抑郁情绪！不知道持续多久了？超过两个月建议去医院精神心理科就诊！在两周以内自行调整！建议户外活动和别人多交流！
有两周左右，最近就失眠很严重，然后不想做事，老是觉得自己做不好，怕和人说话
你好！可能和最近的压力有关！尽量将情绪调整到最佳状态！否则后果很严重的！把心理的不良情绪讲给亲人或朋友，让她们帮助你解忧！
还是有些焦虑与紧张！要全身心放轻松，加强体育锻炼！睡前让家人帮忙按摩一下，用温水泡泡脚，还可以听听轻音乐！只要是睡眠质量好，其他情况也会随着有好转！加油！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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