我发现自己最近总失眠

      看你描述患者的情况，最近出现了失眠，并且心情比较悲观，在医学上认为失眠大部分原因是由于焦虑抑郁等心理因素导致的，可能承受的压力比较大而出现的神经功能紊乱，你的这种情况最好去当地正规三甲医院的心理门诊就诊，首先进行一下心理咨询，可以在心理医生那里进行疏导，排解，释放，以及治疗，也可以用中医中药的办法调解一下神经。
      

      你好，根据你所说的情况，首先这可能是压力大以及心理因素导致的，那么建议你放松心态，并且把压力以别的方式释放出来，调整好心态。
      

      指导意见：
      您好，根据您的描述，压力大导致的心情郁闷和失眠。建议您平时多和家人朋友沟通，告诉他们你的想法，释放负面的情绪，负面情绪不释放出来会引发躯体病症的。可以适当的保持体育运动，缓解心理压力，少吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是对“我发现自己最近总失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！最近因为生活压力大导致的失眠，有悲观情绪。需要自我调整，有时压力是自己给加上的，改变不合理的信念，用冷静、智慧的方法去看待接纳当下，结合实际，适当降低自己的目标，不强己所难，也是一种智慧的做法。
      

      现在这个社会儿生活压力大的还是比较多的。失眠有很多因素可以引起，最常见的一个就是心理方面的问题。压力大也是最常见的一种原因。这种情况建议做一下心理咨询或者说心理治疗都是有效的。
      

      你好，看了你的留言，了解到你现在生活的状况，生活压力大，会引起生理和心理方面的变化，生理方面会导致身体的各种不适，心理方面可能就造成失眠悲观，所以说，你要想开，只要人活着，就是希望，不要要求太多，自己给自己定一个目标，首先制定一个短期目标，当短期目标达到以后再制定一个长期目标
      

      病情分析：
      你都说了压力大，情绪低落，这些都会影响睡眠质量的，所以你得改变自己
      指导意见：
      每个人生活都是不容易的，面对问题解决问题，没有过不去的坎，可以倾诉，如果不能解决就去看心理医生
      
      以上是对“我发现自己最近总失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！