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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 失眠怎么办好多年了怎么治疗，能治疗好吗。

失眠怎么办好多年了怎么治疗，能治疗好吗。

男 | 32岁 2018-09-05 12:18:10 1人回复 来自

健康咨询描述： 失眠怎么办好多年了怎么治疗，能治疗好吗。

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刘昳
刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 帮助网友：98
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2022-11-02 23:24:22 我要投诉

      你失眠很多年了，怎么治好，首先解除你的焦虑状态。也就是说每天你不要担心你晚上失眠。不困的时候不睡觉。再者就是调整你的睡眠几率，白天的适度运动，多晒日光浴，减少褪黑素的释放，晚上给自己一个安静舒适的环境，不做一些刺激性的食物，比如浓茶咖啡等等，请不胡思乱想。心理负担可以自己安个摄像头，看看你在摄像头下晚上是否能睡觉。假如能的话就解除了你大部分焦虑状态。
      

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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