遇到一点不愉快的事，因为平时心里难过就自己调节调节

      这种情况如果是有这个情况的话，可以去看一下心理医生，有可能是心理问题，进行心理疏导就行，效果不好的话可以用药物进行改善，这个不用担心。
      

      你这种情况有点抑郁的倾向，可以多运动运动，跑跑步，游泳，出出汗，如果自己不能调整过来建议去做一个心理测评，需求心理帮助，并借助药物治疗，这不是你的错，抑郁就像感冒，需要药物治疗
      

      指导意见：
      您好！其实我们每个人都有情绪的高低起伏，这些都是正常的，但是我们每个人也都有管理自己情绪的能力，建议您多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，不要熬夜，适度加强身体锻炼，多与人沟通交流，获得情感支持。
      
      以上是对“遇到一点不愉快的事，因为平时心里难过就自己调节调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您提供咨询。您有点抑郁和焦虑，建议您及时到当地的三甲医院心理科就医，平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上是作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复，因为运动可以促进身心健康，减少抑郁，能够让自己提高记忆力，促进神经递质的传递，所以一定要，多做运动。