有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 我本来是很困的，但是睡了不到二十分钟就醒了

我本来是很困的，但是睡了不到二十分钟就醒了

女 | 15岁 2018-09-07 02:50:14 1人回复来自

健康咨询描述：我本来是很困的，但是睡了不到二十分钟就醒了，现在在床上都数了很多只羊了还是睡不着，表示心里很着急，都快三点钟了，明天六点要去学校上课，怎么办，上课打瞌睡的话一定会影响成绩的，麻烦各位医生阿姨叔叔给一点意见，我该怎么才能快点睡着

投诉

其他类似问题

回复区

刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-02 23:24:23 我要投诉

你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，睡前不要吃辛辣刺激性的食物、也不要喝浓茶、咖啡和酒；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。

我本来是很困的，但是睡了不到二十分钟就醒了

其他类似问题

回复区

相关文章

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科