这几年我不喜欢跟人交流

      你好，很高兴为你解答问题。与别人相处，交流的时候大家都是平等的，需要有自信，相信自己能行的。不用惧怕跟别人交流。与别人谈话时，在脑子里整理一下自己想表达什么，先可以用简单的语言表达出来，自己慢慢训练（把与别人的每一次讲话都当成是训练）。然后再逐渐增加语言的量，看看效果怎么样。会好起来的。
      

      你说这几年不喜欢和别人交流，那以前感觉还可以是吗？那从什么时候开始的？发生过什么事情吗？我们每个人在陌生人面前说话都会或多或少的紧张啊，这是正常现象，你可能是比较明显点吧。
      

      你好，看了叙述，你所表現的这种情况与个人的性格有关，性格又与你的家庭成长经历和外部的环境有关。一般有这种表現的人大部分与自卑、不自信的心理有直接关系。建议通过心理训练来帮助克服，把能引起你紧张的各种场合，按由轻到重进行放松训练，想象里面的情景，想象得越逼真越好，并大声说：我叫xxx，我能行！我最棒！如果你觉得有点不安和紧张就停下来放松，再去想象，再大声说：……，反复训练，使自己再度松弛下来，慢慢地紧張的症状就会改善了。祝你开心！
      
      以上是对“这几年我不喜欢跟人交流”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你说你这几年不喜欢跟人交流，特别指的是语言交流，其他的如眼神啊，表情肢体交流是没有问题的。不喜欢跟人语言交流，这样的状况有多长时间了？第一次是从什么时候开始的呢？大概的时间就可以。但只有发生什么样的事情，对你比较重要的。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑你是属于社交恐惧症，建议平时多户外散散步听听歌，多参加集体性活动，多和亲人朋友进行沟通交流，把心里面事情讲出来，避免憋着，需要多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅和睡眠充足，养成良好生活习惯。