每天都很忧郁，感觉心里像什么压着一样重

      建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
      第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
      第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
      

      你好，看了叙述，忧郁、有压力、考虑多、安静不下来。分析你最近是否碰上了不顺心的事，或者是学习生活中压力太大。感到压力大安静不下来不是大事，最重要的要学会怎么找出压力大的根源，忧郁、安静不下来的烦恼才能真正解决！建议想一些适合自己的问题。想些自己力所能及的事，如果想的太远，太不切实际的事情就无形中增加烦恼。祝开心！
      

      根据你对于情况的描述来看，出现这样的状况，应该和自己的情绪压力有很大的关系。一般来说，抑郁的情绪会出现这样的症状，表现应该是心理压力过大而导致的。
      
      以上是对“每天都很忧郁，感觉心里像什么压着一样重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，首先需要明确是什么原因导致，把心里面事情讲出来，多和亲人同学之间进行沟通交流，多户外呼吸新鲜空气，多散散步放松心情，转移注意力，合理安排自己的生活和学习时间，空闲时间选择自己喜欢的事情做，充实自己生活，慢慢可以改善的。