怎么才能控制手淫？减少次数和不再想这些应该怎么做

      你好，生活作息要有规律，不要赖床，减少在床上发生性冲动的机会，少接触色情的书刊活影视作品，也可以做户外运动来转移注意力。
      

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况，只能通过自己来慢慢调节的了。
      指导意见：
      建议你平时应注意要多参加一些体育运动，保持身心健康，还可以多点和朋友出去玩下的，祝身体健康！
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，有手淫的习惯，长期手淫会导致阳痿早泄，发育不良等。
      指导意见：
      建议，平时要积极锻炼身体，培养良好的兴趣爱好，努力学习，认识到这是不良的习惯。多和朋友交流，转移注意力，慢慢是会好起来的。
      
      以上是对“怎么才能控制手淫？减少次数和不再想这些应该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！