上身很瘦，小腿和大腿几乎一样粗

男 | 16岁 2018-09-16 07:48:53 3人回复来自新乡市

健康咨询描述：上身很瘦，小腿和大腿几乎一样粗，尤其是小腿肚，也不是肌肉，肉特别多，怎样减掉

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你好，可以慢跑，慢跑之后做压腿，然后再做提踵练习，晚上躺在床上把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势10分钟，需要坚持。

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2018-09-16 07:55:51 我要投诉

你16岁，正是青春期，身体生长发育的关键时期，你要积极的锻炼身体，上肢比较瘦弱，多锻炼上肢的肌肉，单杠，双杠，俯卧撑的锻炼。

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2018-09-16 08:00:05 我要投诉

从你的描述来看，一般是由于遗传基因导致的，目前建议，你平时可以适当多参加户外的有氧运动，比如跑步，游泳，跳舞。而且平时要控制高脂肪，高能量的食物摄入。比如油炸食品，动物内脏，烘烤食品。
以上是对“上身很瘦，小腿和大腿几乎一样粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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