健康咨询描述: 整晚整晚睡不着会想很多事情,一跟男朋友闹矛盾就会出现这种状况,其他时候不会,有可能是焦虑症的征兆吗
你好,你可以试着用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹收起,呼气时,缓慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同时,全身心放松下来,保持深呼吸,想象着你睡不着的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?不是焦虑症的症状。
你好,很高兴为你提供咨询。你因为现实中有冲突,所以会因为想事情睡不好觉,这不是焦虑症,是压力导致的,和男友闹矛盾,使你和男友之间有了情感压力,导致你睡不好,别担心,好好处理你和男友之间的关系,你们的关系好了,没有矛盾,你也就好了。
有时候莫名其妙的就哭了,一哭就是好久,不知道自己是情绪低落还是有点抑郁症了,特别的害怕。感觉自己特别脆弱。
我感觉是你太在意男友了,你若有自己的事做就不会这样了。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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