我是个16岁女生，因为某些原因所以就打算减肥
女 | 16岁 2018-09-17 20:47:47
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健康咨询描述： 我是个16岁女生，因为某些原因所以就打算减肥，原本我体重是49。9，过后减到47。5，可是今天量体重是48。1，想问怎么把肚子瘦下去
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2018-09-17 20:49:16 我要投诉
你好，很高兴为你解答，减肥是通过控制饮食和运动两方面结合，才能慢慢减轻体重，饮食上要注意，不吃油腻的，油炸的，碳酸饮料等等，运动有仰卧起坐、平板支撑，俯撑收腿跳等等，结合饮食及运动，长期坚持会瘦下来的。
2018-09-17 20:56:25 我要投诉
如果想减肚子的话，首先还需要把整体体重控制好，严格的控制饮食，各种垃圾食品，油腻的食品，各种零食，能量高的食品都是不可以吃的，逐渐增加运动量，快走慢跑或者游泳，只有运动量大于摄入量，才能够逐渐减重，再把整体体重控制好之后逐渐增加一些，减轻腹部脂肪的运动，比如说呼啦圈，仰卧起坐，仰卧抬腿的，慢慢的把肚子瘦下去。
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