太胖了想减肥下来肚子太大头太大想问老师咋样才能瘦下

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！
      

      病情分析：
      你好！一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，控制饮食入量，保持大便通畅。
      指导意见：
      建议运动方面对肚子脂肪比较多效果比较好的做做仰卧起坐，太极、瑜伽锻炼等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
      

      病情分析：
      你好，不建议吃药减肥，容易引起内分泌紊乱，而且容易反弹。
      指导意见：
      你好，建议多运动，多吃新鲜水果，多喝稀饭，不要吃减肥药，不要针灸减肥，希望对你有帮助吧！
      
      以上是对“太胖了想减肥下来肚子太大头太大想问老师咋样才能瘦下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况是由于皮下脂肪过多储存营养过剩这种情况所造成的，一般来说脂肪会首先储存在腹部，所以有可能会表现的腹部膨大。
      指导意见：
      建议你避免久坐（尤其是饭后半小时内不要坐着），可以做仰卧起坐、平板支撑、空蹬自行车这些简单的运动，对于减少腹部脂肪堆积有很好的效果，关键是坚持。平时要注意饮食控制，多运动为主！