请问下平时晚上11点睡觉

女 | 26岁 2018-09-18 19:07:17 3人回复来自

健康咨询描述：请问下平时晚上11点睡觉，早上7点起来的人，突然要加两天通宵…有没有什么措施尽量避免伤害身体的？要出差加班没办法避免，但真的不想伤害身体，请出出主意把伤害减到最低好吗

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你好，很高兴为您解答。避免过度疲劳和精神紧张。每天有一定的休息和放松时间，缓解疲劳和精神紧张，使心脏及各脏器功能得以恢复。戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动

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2018-09-18 19:09:38

      您好，必须熬通宵，尽可能抽出时间休息。平时注意规律生活，定时定量进餐，保持营养均衡，适量运动，保持心情愉悦。有利于健康，希望能够帮助您。

      以上是对“请问下平时晚上11点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！