提高男性精子质量吃啥？

      你好，提高精子质量食物有：海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃海鲜可提高性欲。动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效。
      

      病情分析：
      你好根据你的情况描述，男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。
      

      1戒烟酒。2、每周运动2-3次。3、营养均衡，适度进补，多吃韭菜，羊肉牡蛎这样的食物。
      4、不要纵欲过度，一周性生活2-3次为宜，女方排卵期时可适度提供性生活频率。5、积极防治男科疾病。不要长时间的久坐，不要泡澡
      
      以上是对“提高男性精子质量吃啥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，精液正常的话，可以适当补充维生素C和E，不喝酒，忌辛辣食物，不要吸烟，多吃水果蔬菜抗氧化，可以吃点锌片加上复方玄驹胶囊或生精胶囊，这样精液质量会更好的
      

      可以选择富含锌的食物，精子的产生需要丰富的锌元素，男性的睾丸、附睾、前列腺中，锌元素含量也极高，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能，所以适当的补充锌元素有助于提高精子质量，临床上也多用第四代蛋白锌硒咀嚼片提高精子质量，需要改善精子的男性可以服用。