阴道怎么紧缩

      你好，很高兴为您解答问题，根据您的情况，建议您做盆底肌康复训练，1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。
      2、借助仪器感受并学会收缩-放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法（避免腹肌收缩）。
      3、并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况（肌肉纤维受损的程度和类别）应用综合技术，进行有针对性的训练。
      4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。
      5、循序渐进、适时适量、持之以恒。
      6、存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。
      

      病情分析：
      你好，根据您说的情况，您这是由于生过孩子后阴道松弛。所以就会出现你现在的这种症状。
      指导意见：
      建议你去医院的整形科可以选择做阴道缩阴术的。现在已经很成熟了，请放心，没事的朋友。
      

      病情分析：阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，造成阴道壁松弛的原因是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。
      指导意见：阴道松弛可以通过锻炼改善，如可以做双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。如果运动效果不佳的女性，可以做阴道紧缩术。
      
      以上是对“阴道怎么紧缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！