女人怎么紧缩阴道

      仰卧位，屈膝呈直角，两膝并拢，两脚分开，肩部支撑，挺起身体，抬高臀部，同时收缩臀部及盆底肌肉，重复5次，每天2遍。对盆底肌肉张力的恢复，以及预防子宫脱垂、增强性功能都十分有益。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况来看，你的阴道变松是不是因为做人流的原因，平时可以做做盆底肌肉的训练。
      指导意见：
      建议你不要紧张，保持愉快心情，平时要注意局部卫生，可以做的盆底肌的训练，也可以考虑做个阴道紧缩术。
      

      病情分析：您好，建议您平时注意加强对阴道以及盆底肌肉的锻炼，可以坚持做提肛运动，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，有助于改善阴道肌肉的弹性，提高阴道紧致度。
      指导意见：如果您实在担心，建议您到医院做个详细的检查看看，然后再决定是否适合进行紧缩手术的治疗。
      
      以上是对“女人怎么紧缩阴道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！