怎么使阴道紧缩

      通常阴道松弛可以通过阴道紧缩术进行积极的矫正医治，但也可以通过自个的运动方式恢复。主要是有1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，屁股放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，自然而然向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向肚子，双膝保持伸直。接着，自然而然地放下，双腿恢复原来姿势。这样重复六次，每日一回，可常年不辍2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩双侧屁股肌肉，使之相挟，导致大腿部靠拢，膝部外转，接着收缩括约肌，使阴道往上提的方向动
      

      病情分析：
      年轻女性通过盆底肌锻炼，可以使阴道变得紧致。排尿时提肛，如果能减慢并停止排尿，你就用对了肌肉。这种动作随时都可以进行。
      指导意见：
      盆底肌锻炼以收缩肛周为主要内容，包括快速收缩和慢而强有力的收缩;每天应进行3-4个回合，每个回合进行慢而强有力的收缩及快速收缩各25次(也可根据个人情况，收缩到感到乏力即可)，同时交替进行。
      

      病情分析：你好，顺产阴道松弛这是正常现象，在生产时阴道都会扩张，出现这样的情况，在产后后期可以做产后康复训练。
      指导意见：建议做盆底肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。每天坚持做盆底肌肉康复锻炼操，每天两次，每次做20到30分钟，坚持4到6周一定会有效果。
      
      以上是对“怎么使阴道紧缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！