有问必答网心理健康科 → 高一越到期末考试,心就跳的很快

高一越到期末考试,心就跳的很快

女 | 16岁 2018-09-22 15:39:37 4人回复 来自

健康咨询描述: 高一越到期末考试,心就跳的很快,甚至呼吸困难,吃饭也吃不进去,不过没怎么注意,三天之内也就缓解了。最近(高二上期,快月考)又开始发作了,而且不知道是因为学习紧张,还是心里面老是想自己喜欢的人,,,,,怎么办,,,,我是不是心理有病啊,,,急

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王丽萍
王丽萍 二级心理咨询师 擅长: 释梦,青少年发展咨询,婚姻家庭咨询。 帮助网友:8900
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2018-09-22 15:57:39 我要投诉

      同学你好,你描述的是两个方面的问题,如果心理想着自己喜欢的人,这是正常的心里表现,如果考试前紧张焦虑,这是考前综合征,可以找心理咨询师做心里咨询。
      

陈爱菊
陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 擅长: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,亲子关系,儿童厌学,各类 帮助网友:68814称赞:44
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2018-09-22 16:02:16 我要投诉

      你好,针对你描述的以上症状考虑与学习比较紧张有关系,属于考试前焦虑的情况,需要你对自己足够自信,平时要加强基础方面的学习,考试之前如果感觉比较紧张,可闭上眼睛做个深呼吸,症状会好转。
      

安秀珍
安秀珍 二级心理咨询师 擅长: 亲子沟通,情绪暴躁,叛逆暴躁,厌学逃学,记忆能力, 帮助网友:1824
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2018-09-22 16:10:18 我要投诉

      你好!根据你的描述你由于怕成绩考不好而焦虑!可能是因为你想自己喜欢的人而分了心!在学习方面注意力不集中担心成绩不理想!建议在学习的时间段里不要谈恋爱!
      
      以上是对“高一越到期末考试,心就跳的很快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张红刚
张红刚 二级心理咨询师 擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,神经衰弱,强迫症,恐惧症,心 帮助网友:397
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2018-09-22 16:30:09 我要投诉

      你好,很高兴认识你并为你解答。根据你的描述,首先你说的快考试的时候就紧张,心跳加速,可考虑是考试焦虑,这是一种心理因素造成的焦虑情绪,例如:你的学习压力过大等,建议你要放松心情,释放压力,舒缓紧张情绪,多与家人朋友同学交流沟通,把内心的紧张情绪说出来,不要憋在心里。另外,你现在16岁正值青春,这个阶段心情容易起伏不定,也是一个原因。这个阶段对于异性的爱慕和好感也是正常的,不要有太大的压力,但是不能把主要精力放到这个上面,要以学习为重。
      

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