几天前，因为军训不适应导致排便不通畅

      你好，你说描写的情况，要考虑痔疮或者是肛裂的可能。可先用些马应龙痔疮膏，并注意多饮水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。请上述处理，如果未见改善的话，请到医院肛肠科就诊。
      

      您好，这种情况与生活饮食习惯有关，可以通过饮食运动，建立良好习惯来纠正的，建议进食粗纤维食物，如谷物，粗粮，蔬菜水果等。目前可能有轻微痔疮或者肛裂。必要时检查看看
      
      以上是对“几天前，因为军训不适应导致排便不通畅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要解决便秘，平时注意饮食清淡，多吃富含粗纤维比如韭菜芹菜，青菜等，多吃新鲜的蔬菜水果，吃些香蕉，红薯，苹果，蜂蜜，黑芝麻，大豆，玉米，杂粮等，避免吃辛辣刺激性的食物。每天清晨喝一杯温开水。适量的运动，促进肠蠕动。每晚睡前可以用手以肚脐为中心顺时针按摩及逆时针按摩60-100下，促进肠蠕动，促进排便。保持情绪愉快不要生气上火，便秘严重可以去医院就诊，使用开塞露。养成定时大便的习惯。