因上班原因，一天睡眠大概只有五个小时

男 | 20岁 2018-09-25 12:17:23 1人回复来自

健康咨询描述：因上班原因，一天睡眠大概只有五个小时，上班内容也较枯燥，本来我以为是没休息好导致我早上到下午2点期间困得要死，但上几天放假，睡足了也是一样，尝试过喝热牛奶，泡脚，但是无济于事，求解决方案。

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 22:10:29 我要投诉

      指导意见：
      你好，欢迎你的咨询。不好解决的，因为你的睡眠周期以及紊乱，俗话说的生物钟紊乱了。最好的解决方法就是不要上夜班，但这个恐怕不行的，中午休息一小会会有帮助的，中午不睡，下午崩溃。

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